親知らずが急に痛くなるのはストレスが原因？対処法についても知りたい！
実際、親知らずの痛みはストレス時や体調不良時に訴える人が多い傾向があります。
そこで今回は、急な親知らずの痛みとストレスの関係、そして対処法についてご紹介していきます。
親知らずの痛みにお悩みの方、 もう痛みに悩まされたくない、早く痛みから解放されたい、という方はぜひ参考にしてみてください。
1.親知らずが急に痛み出す原因は？
親知らずは急に痛み出すことが多いですが、主に次のようなことが原因となります。
1-1智歯周囲炎
「智歯（ちし）」とは、親知らずのことです。
親知らずの周囲に汚れが溜まると、歯茎が炎症を起こして腫れ、痛みを引き起こします。症状は程度により、少し歯茎が痛い程度から、歯茎が大きく腫れる、膿が出る、ズキズキ痛む、顔まで腫れる、口が開きづらくなる、発熱する、リンパ節まで腫れる、など様々です。
特に、親知らずが生えかけの中途半端な状態で止まっている、斜めや横向きに生えている、といったケースで起こりやすくなります。
1-2隣の歯への圧迫
親知らずが生えてくる際に、隣の歯が押されてしまうと、圧迫によって痛みが出ることがあります。特に、親知らずが生えるスペースが少ないと強く押されることになるので痛みも強く感じやすくなります。
この場合、親知らず、その手前の歯、顎全体に重苦しい痛みを感じることが多いです。
1-3むし歯
親知らずはかなり奥の位置にあるため、磨き残しが出やすく、蓄積した歯垢によりむし歯になってしまうことも少なくありません。また、まっすぐに生えないことも多いため、その分汚れが溜まりやすく、むし歯リスクも高くなります。
むし歯は初期には痛みを出しませんが、神経に近づいてくると急に痛みを感じるようになります。
1-4免疫低下
体調が悪くなると親知らずが痛くなる、というのはよくあることです。
ストレス、寝不足、疲れによって免疫力が低下すると、普段はおとなしくしている細菌が一気に暴れ出し、歯茎に炎症を起こして痛みや腫れを引き起こしてしまうのです。
1-5親知らずが歯茎や粘膜に強く当たる
たとえば、上の親知らずが生えていて下の親知らずが歯茎に半分埋まっているような状態の場合、上の歯が下の歯茎を噛んで痛みが出ることがあります。
また、上の親知らずが頬の粘膜に当たって口内炎を作り、強い痛みを出すこともよくあります。
2.ストレスが親知らずの痛みを引き起こすメカニズム
ストレスは心理面だけでなく、体のさまざまな機能にも影響を及ぼします。
ストレスが多くなると、次のようなメカニズムで親知らずの痛みを引き起こしやすくなります。
2-1免疫力低下による細菌の増殖
ストレス状態になると、ストレスホルモンである「コルチゾール」が増加します。体内でコルチゾールが過剰になると免疫システムは抑制され、普段は免疫によって抑え込まれている口内の細菌が一気に増殖し、暴れ出します。
これにより、親知らずの周りの歯茎が炎症を起こして急に腫れ、痛みを起こす、ということも起こりやすくなります。
2-2唾液減少による自浄作用の低下
強いストレスがかかっている状態では、交感神経が優位になり、唾液の分泌が抑制されます。唾液は食べ物を消化する酵素としての働きだけでなく、口内を潤して口内を洗い流す「自浄作用」や「抗菌作用」、「免疫作用」といった働きも行っているため、唾液が減ると親知らずの周囲の細菌も暴走しやすくなって炎症による痛みを起こしやすくなります。
2-3食いしばりによるダメージの増加
歯ぎしりや食いしばりは、ストレス解消の手段として無意識に起こりやすくなると言われています。
特に親知らずがきちんと生えていない場合、歯ぎしりや食いしばりにより異常な力がかかりやすく、歯を支える組織が炎症を起こして痛みを感じることがあります。
2-4痛みに敏感になる
心理的なストレスを抱えている状態では、痛みに対して敏感になることが分かっています。
そのため、ちょっとした異変や炎症に対して痛みを感じやすく、痛みに弱い状態になってしまいます。そしてこれがさらに新たなストレスを生み、また痛みを感じてしまうという悪循環に陥りやすくなります。
2-5暴飲暴食による口内の環境悪化
人によってはストレスを感じると暴飲暴食をしたり、甘いものを食べすぎてしまったりすることがあります。
このような状態が続くと、口内環境は悪化し、親知らずのトラブルも起こりやすくなってしまいます。
3.ストレスによる親知らずの痛みの対処法と予防法
ストレスによって親知らずが痛むのは、免疫低下による口内環境の悪化、ストレス解消としての歯ぎしりや食いしばり、神経が立っていることによる感覚過敏などによります。
今すぐにでもできる対処法と、今後そういった痛みを繰り返さなくなるための予防法について、それぞれご紹介しましょう。
3-1今すぐにでもできる親知らずの痛みへの対処法
親知らずが痛い時はできるだけ早く歯科医院を受診することが大事ですが、歯科医院が開いていない時間などの場合には、次のような対処をすることで痛みをいくらかでも和らげることができるでしょう。
◆口内を清潔にする
口内に細菌が多い状態では親知らずの炎症もなかなか落ち着きませんので、まずは歯磨きをして口内を清潔にし、親知らず周囲の汚れはやわらかい歯ブラシでそっと取り除きましょう。
殺菌効果のある洗口剤でうがいをするのも効果的です。
◆外側から冷やす
頬の外側から冷たいタオルや冷却シートをあてがうことで、炎症によって拡張している血管を収縮させ、神経への圧迫を和らげることができるので、痛みの緩和につながります。
◆鎮痛剤を服用する
痛みが我慢できないほど強いようであれば、市販の鎮痛剤を飲んでしのぎましょう。
ただしこの方法は一時的な解決法であり、長期間行うことは避けてください。
◆無理をせず休養する
ストレスによって起こる痛みは、体が悲鳴をあげているサインですので、免疫力を回復するためにも、無理をせずしっかりと休養、睡眠をとるようにしましょう。
3-2ストレスによる親知らずの痛みを予防する方法
ストレスによって再び親知らずが痛くなるのを避けるためには、次のような対策が効果的です。
◆親知らず周囲に汚れが溜まらないようにする
歯磨きをしていても、親知らず周囲は意識しないときちんと磨けず、汚れが蓄積しがちです。普段から意識して親知らず周囲に歯ブラシを当てて磨くようにしましょう。
なお、親知らずは斜めに生えていたり、半分しか生えていなかったりなど、汚れが溜まりやすい状態になっていることも多いため、歯ブラシで届きにくい部分まで洗える口腔洗浄器を使用するのも効果的です。
◆暴飲暴食を避ける
口内環境の悪化を防ぐためにも、甘いものの摂り過ぎや暴飲暴食は避けるようにしましょう。
◆休養をとり、ストレスへの対処をする
免疫を下げないためにも、ゆっくりと休息をとる時間をできるだけ作る、自分の好きなことをする時間を作る、といったことも大事です。
◆食いしばりや歯ぎしりへの対処をする
ストレスをためやすい人は、日中の食いしばりが多く、それが夜間の歯ぎしりにもつながりやすい傾向がありますので、食べる時以外はなるべく意識して上下の歯を合わせないようにしましょう。
◆抜歯を検討する
根本的に解決したい、ということであれば抜歯をするのがおすすめです。
特に異常な生え方をしている場合やむし歯や歯周病がある場合には、早めの抜歯が重要です。
4.まとめ
ストレスによって必ずしも親知らずが痛くなるというわけではありませんが、ストレスがあることによって親知らずのトラブルが起こりやすくなるということは確かな事実としてあります。
今回ご紹介した対処法で対策や予防は可能ですが、痛みを出す親知らずの多くは抜いたほうがよい状態であることが多いものです。
そのため、特に痛みが繰り返しているような場合は、歯科医院で状況を確認してもらい、根本的な対策をしていきましょう。
この記事の監修者
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